碘缺乏病宣传日-碘缺乏病，小心了！多吃海产品，健康更重要

大家好，我是你们的营养师小李。今天是碘缺乏病宣传日，我想借此机会与大家分享一些关于碘缺乏病的知识和预防方法。

1.碘缺乏病的危害

碘是我们身体中必需的微量元素之一，它对于人体的正常生长和发育至关重要。然而，由于现代饮食结构的改变，很多人摄入的碘量严重不足，导致了碘缺乏病的发生。碘缺乏病可引发甲状腺肿大、智力低下、免疫力下降等问题，给我们的健康带来了巨大威胁。

2.如何预防碘缺乏病

为了预防碘缺乏病的发生，我们可以从以下几个方面入手：

-多吃富含碘的食物：海产品（如海带、紫菜）、牛奶、鸡蛋等都是富含碘的食物，合理搭配饮食可以增加碘的摄入量。

-合理使用碘盐：选择添加了碘的食用盐，每天适量摄入可以补充身体所需的碘元素。